Calambres Musculares en Reposo

Los calambres pueden ser debidos a un desequilibrio de sales minerales, o bien por exceso  o por deficiencia y las principales son las del calcio, del sodio, del cloro y del potasio. Se produce correctamente la contracción pero no se produce la relajación. Cuando un músculo se contrae descarga potasio en los tejidos que lo rodean y dilata las arterias cercanas. Cuando falta potasio, las células no pueden transportar el oxígeno suficiente. La insuficiencia de potasio y la de otros minerales afecta la capacidad de resistencia muscular al esfuerzo físico y de asimilación de azúcar, que es la principal fuente de energía del organismo.De ahí que su falta ocasione la contracción involuntaria de los músculos. La contracción es dependiente del sodio y el calcio, y la relajación es dependiente del potasio y el cloro. Se producen señales neurológicas y se abren canales inónicos para que entre el sodio y el calcio, lo que provocará la contracción muscular.Cuando luego se deba producir la relajación, ocurre que se abren los canales de potasio y cloro pero, al existir una disminución del potasio, (o más raramente del cloro) se mantiene el músculo en contracción, por lo que la sensación es de calambres, lo que en realidad es solo una contracción sostenida. Cuando falta potasio, las arterias no pueden llevar a las células el oxígeno suficiente. Además el potasio, junto con otros minerales, influye en la capacidad de resistencia muscular al esfuerzo físico y se considera fundamental para que los músculos asimilen los azúcares, que constituyen su mayor fuente de energía. Su falta por tanto, ocasiona la contracción súbita de los músculos y por lo mismo los calambres. Una forma de eliminar el dolor es mediante el estiramiento lento del músculo. También puedes presionar la zona dolorosa durante algunos segundos, ceder la presión y volver a presionar hasta que desaparezca o dar un masaje. Si es habitual que padezcas calambres nocturnos en las piernas, puedes prevenirlos tomando un vaso de agua tónica antes de acostarte. El agua tónica contiene quinina, un alcaloide que se extrae de la corteza del árbol de la quina, que ha demostrado ser muy efectiva, contra los calambres musculares.

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